मोटापा होगा दूर

मोटापा घटाना
125 ग्राम पानी उबालकर ठण्डा करें जब गुनगुना रह जाय तब उसमें ..
ग्राम नींबू का रस (आधा उत्तम कागजी नींबू निचोड़कर) और 15 ग्राम (दो चम्
शहद मिलाकर शर्बत के समान गड्डमड्ड करके पीने से मोटापा दूर होता है। शरीर
चाहे कैसी भी चर्बी बढ़ गई हो, घटकर शरीर सुडौल बन जाता है। पेट के रोग
होकर जठराग्नि तेज बनी रहती है। प्रातः खाली पेट निरन्तर एक-दो मास लें।
सहायक उपचार-मोटापा घटाने में सहायक योगासन और कसरत
क्रियाएँ नित्य प्रातः करें तो लाभ द्रुत गति से होता है। योगासनों में उत्तानपादासन
पश्चिमोत्तानासन, भुजंगासन, धनुरासन, त्रिकोणासन, नौली क्रिया मोटापा कम
करने में अत्यन्त प्रभावशाली है।।
विशेष—(१) भोजन हल्का और दिन में एक बार करें। चौकर की रोटी
खाना लाभप्रद है। हरी सब्जियों का विशेष रूप से सेवन करें। सांयकाल केवल
फल लें। भोजन के साथ जल न लें। भोजन के एक घंटे पश्चात् थोड़ा जल पीएँ।
चाय, कॉफी, चरबी बढ़ाने वाले और मीठे पदार्थों का सेवन यथासम्भव कम कर
दें। (२) जहाँ शहद के साथ नींबू पानी के सेवन से मोटापा घटता है वहाँ केवल
नींबू-पानी के सेवन से मोटापा बढ़ता है।
विकल्प-–बिना पैसे प्रभावशाली इलाज--दोनों समय भोजन के
तुरन्त बाद एक कप उबलता हुआ गर्म पानी लें और जितना गर्म पिया जा सके चाय ।
की भाँति छोटे-छोटे घूट अथवा चम्मच की सहायता से धीरे-धीरे पी लें। (चाहे
तो एकाध घूट ठण्डा पानी भोजन के बीच में ले सकते हैं) इस प्रकार खाने के
तुरन्त बाद गर्म पानी के लगातार सेवन करने से मोटापा घटकर शरीर संतुलित है।
जाता है। परन्तु गर्म पानी का यह प्रयोग लगातार दो महीनों से अधिक नहीं
करना चाहिए। सर्दियों में इस प्रयोग को उचित परहेज के साथ आवश्यकतानुसार
पन्द्रह दिन से दो मास तक करने से मोटापा के अतिरिक्त गैस, कब्ज, कोलाइटि
(आंतों की सूजन), अमोबाइसिस, कृमि आदि रोग भी निर्मल हो जाते हैं।

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