सावधान : बल्ब जलाकर सोने से बढ़ जाएगा आपका मोटापा

रात के वक़्त टीवी चालू करके या बल्ब जलाकर वजन बढ़ने 

और मोटापे की शिकार होने की आशंका बढ़ जाती है। महिलाओ पर किए गया एक अध्ययन में यह बात समझ आई है। इसमें पाया गया है कि सोते वक़्त कमरे में किसी तरह की रोशनी नही होने से महिलाओ में मोटापे का खतरा कम हो जाता है। अध्ययन में 35 से 75 साल की उम्र की 43,722 महिलाओ को शामिल किया गया। इसके अनुसार, रात में टीवी चालू करके या बल्ब जलाकर सोने वाली महिलाओ में वजन बढ़ने की आशंका 17 फीसद तक ज्यादा रहती है। हलाकि छोटा नाइटबल्ब जलाकर सोने या कमरे के बाहर से रोशनी आने पर वजन पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है। वैज्ञानिको ने कहा है कि आनुवाशिक तोर पर मनुष्य 

का शरीर दिन और रात के प्राक्रतिक नियम में ढला होता है ऐसे में रात के वक़्त रोशनी इस पुरे क्रम को तोड़ती है। और नींद वाले हार्मोन पर प्रभाव पड़ता है

वैज्ञानिको ने कहा कई बार ऐसा भी देखने आया है

की रात के समय लाइट जलने से लोग सो नही पाते

जबकि स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद जरुरी है इससे बॉडी क्लॉक भी ठीक रहती है। और अगली सुबह आप स्फूर्ति से भरे रहते है।