पानी पीकर रहे डॉक्टर्स से दूर

गर्मी का मौसम है और सुबह होते ही सूरज आग उगलने लगता है और शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है जिससे शरीर को अनेकों परेशानियों का सामना करना पड़ता है आपने देखा होगा की आज की पीढ़ी में लोगो की त्वचा रूखी हो जाती है और उम्र से पहले ही चेहरे पर झूरीया आने लगती है इसका एक कारण शरीर में पानी की मात्रा का कम होना है और अगर ये जान ले की हमे किस समय और कितना पानी पीना चाहिए और कैसे पीना चाहिए तो हम अपने शरीर को अनेकों परेशानियों से बचा सकते है हमारी त्वचा भी चमकती रहेगी और बुढ़ापा भी देरी से दस्तक देगा |
तो आईये जानते है की पानी किस किस समय और कितना कितना पीना चाहिए
हम आपको हर एक Point को उसके कारण के साथ बतायेंगे आपसे निवेदन है की आप इस जानकारी को और लोगो तक भी पहुँचाए ताकी वो लोग भी इससे फ़ायदा उठा सके
अच्छी सेहत के लिए यूं तो दिनभर में कम से कम 10 गिलास पानी पीना जरूरी है लेकिन पानी पीते समय भी कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक पानी पीने के कुछ नियम हैं, जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी हैं। चलिए जानते हैं पानी पीने से जुड़े कुछ ऐसे नियम, जो हर किसी को पता होने चाहिए

कब और कितना पानी पीना चाहिए और कब नही पीना चाहिए 
 सुबह उठने के बाद :- सुबह जैसे ही आपकी आंख खुलती है तभी आप खाली पेट 2 गिलास पानी पीए जो हलका गुनगुना हो यदि 2 गिलास पानी आप ना पी पाए तो 1 गिलास पानी तो अवश्य पीए लेकिन पानी ठंडा ना हो सुबह खाली पेट पानी पीने से आपके पेट की बीमारिया कम होने लगेंगी और आपकी पाचन शक्ति बढ़ती चली जायेगी सुबह खाली पेट पानी पीने के पीछे जो कारण है वो भी आपको स्पष्ट कर देते है
हमारे मुह में 1 लाख ग्रंथिया होती है जो लार पैदा करती है इस लार में अनेकों गुण होते है और जब ये बासी होती है तो इसके गुणों में और ज़्यादा निखार आ जाता है और जब हम सुबह खाली पेट पानी पीते है तो ये बासी लार हमारे पेट में जाकर हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करती है जो गुण इस लार में होते है उन्हें आप बाहर से किसी भी साधन की सहायता से प्राप्त नही कर सकते
खाना खाने से 1 घंटा पहले :- खाना खाने से एक घंटा पहले पानी पी लेना चाहिए और अगर यह संभव नही हो तो आधा घंटा पहले पानी पी लेना चाहिए यदि इसके बाद आप पानी पीते है तो ये आपका लिए बहुत ज़्यादा हानिकारक होगा इसका कारण आगे चलकर आपको स्पष्ट कर दिया जाएगा
कब कब नही पीना चाहिए पानी :-
फल खाने के बाद :- वो फल जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे की तरबूज़, खरबुजा, खीरा, ककड़ी और अनानास आदि फलो को खाने के बाद किसी भी हाल में पानी नही पीना चाहिए
खाना खाने के तुरंत बाद :- खाना खाने के तुरंत बाद पानी नही पीना चाहिए ये आपके स्वस्थ के लिए बहुत ज़्यादा हानिकारक होगा आयुर्वेद में कहा गया है की भोजन से आधा घंटा पहले पिया गया पानी अमृत के समान है और भोजन के तुरंत बाद पीया गया पानी विष के समान है इसका कारण क्या है यह भी आपको स्पष्ट कर देते है जब हमे भूख लगती है और हम खाना खा लेते है तो उसे पचाने के लिए हमारे पेट के अंदर heat पैदा हो जाती है जो उस भोजन को गला देती है और उसके अंदर से जो रस निकलता है वो हमे पोषण देता है लेकिन यदि हम खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते है तो उस पानी से वो heat खत्म हो जाती है और खाना नही गल पाता वो उससे उतनी मात्रा में रस नही निकल पात जीतना की निकलना चाहिए था और हमारा स्वस्थ धीरे धीरे खराब होने लगता है इसलिए आप हमेशा याद रखे की भोजन से आधा घंटा पहले पीया गया पानी अमृत है वो भोजन के तुरंत बाद पीया गया पानी विष है
 व्यायाम के तुरंत बाद :- व्यायाम के तुरंत बाद पानी नही पीना चाहिए आप व्यायाम करते होंगे तो आप जानते होंगे की व्यायाम करते समय और बाद में हमे बहुत प्यास लगती है और कुछ लोग पुरी बोतल पानी पी जाते है जो बहुत गलत है व्यायाम के तुरत बाद यदि आप पानी पीते है तो आज से बंद कर दीजिए क्योकी ये आपके स्वस्थ को अचानक से किसी

दिन इतना बिगाड़ देगा की आपका किया हुआ सारा व्यायाम व्यर्थ हो जाएगा इसका कारण आपको स्पष्ट कर देते है
जब आप व्यायाम करते है तब आपके शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है और जब हम पानी पी लेते है तो शरीर और पानी का तापमान अलग अलग होता है और शरीर पानी के तापमान पर आना चाहता है तो शरीर को ज़रूरत से ज़्यादा मेहनत करनी होती है जिससे हमारी अंदरूनी ऊर्जा बहुत ज़्यादा खत्म हो जाती है और शरीर बाहर से आने वाली बीमारियों से लड़ने लायक नही बच पाता
गर्म दूध पीने के बाद :- गर्म दूध पीने के बाद पानी नही पीना चाहिए ये आपको दाँतों के लिए बहुत ज़्यादा हानिकारक है
सही समय पर पानी पीने के फ़ायदे :-
1. सही समय पर और सही मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा हमेशा चमकती रहेगी
2. सही मात्रा में पानी पीने से आपका लीवर स्वस्थ रहेगा
3. सही समय और सही मात्रा में पानी पीने से आप पेट की लगभग सभी बीमारियों से बचे रहेंगे
4. सही मात्रा में पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी धीरे धीरे कम हो जायेगी
5 हलका गुनगुना पानी पीने से आपके सरदर्द भी दूर होगा
6 सही समय और सही मात्रा में पानी पीने से हार्ट अटैक का खतरा भी काफ़ी एचदी तक कम हो जाता है
आवश्यक सूचना :- पानी कभी भी खड़े होकर ना पीये इससे आपके जायंट्स खराब हो जाते है पानी हमेशा बैठ कर ही पीना चाहिए 

©gyaniguide.blogspot.com